نشانه های قبل از دیابت را جدی بگیرید! روش‌های طبیعی برای پیشگیری از این بیماری خاموش

به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی))

دیابت با بالا رفتن سطح قند یا گلوکز خون عارض می‌شود. معمولا شخص قبل از ابتلا به دیابت دارای علائمی است که در این دوران با یک رژیم غذایی مناسب و روش های طبیعی و گیاهی به راحتی می‌تواند مانع از ابتلا خود به دیابت این بیماری خاموش و موذی شود. در مقاله امروز نت‌نوشت با نشانه های قبل از دیابت که قبل از بروز بیماری نشانه های هشدار دهنده برای جلوگیری از بیماری محسوب می‌شود. علاوه بر آن روش‌ها درمانی گیاهی ساده ای را یاد می‌گیرید که به راحتی مانع از بروز بیماری قند می‌شود.

علت‌های بروز نشانه های قبل از دیابت

حتما به نشانه های قبل از دیابت زیر توجه کنید :

  • سن بالای ۴۵ سال
  • کاهش سطح چربی خون (HDL)
  • چاقی و اضافه وزن
  • سابقه خانوادگی
  • آپنه تنفسی
  • رژیم غذایی نامناسب
  • عدم فعالیت بدنی
  • سندروم پلی‌کیستیک در زنان

نشانه های قبل از دیابت

این نشانه‌ها هشداردهنده‌هایی است که به شخص می‌گوید بدنش به زودی با قند خون بالا مواجه خواهد شد:

  • خستگی
  • تشنگی
  • تکرر ادرار
  • تاری دید
  • افت قند خون
  • سرگیجه
  • عرق کردن
  • احساس ترس و تکان خوردن بدن
  • ابتلا به بیماری کلیه
  • تیره و سخت شدن پوست

درمان‌های پیشگیری از ابتلا به دیابت

از آن جا که تحقیقات نشان داده است بیشتر افراد قبل از ابتلا به دیابت چاقی یا اضافه وزن داشته‌اند، شخص با انتخاب غذاهای مناسب باید هر چه سریع تر کاهش وزن داشته باشد.

کاهش وزن

غذاهایی مثل پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب مفید در برنامه غذایی علاوه بر کمک به کاهش وزن نشانه های قبل از بیماری دیابت را هم از بین می‌برد. انواع توت، انجیر، بلوط، تخم کتان، روغن نارگیل، آووکادو از جمله سوپر غذاهایی است که باید در برنامه غذایی گنجانده شود.

حذف غذاهای فرآوری شده بخصوص آن‌هایی که حاوی شکر است، انواع شیرینی و آب میوه نیز کمک موثری برای کاهش وزن و از بین بردن نشانه های پیش آگهی دیابت است.

در برنامه کاهش وزن حتما یک فعالیت بدنی مثل پیاده روی را بگنجانید. با یک جست و جوی ساده در نت نوشت به راحتی رژیم غذایی کاهش وزن مناسب خودتان را پیدا کنید.

کرومیوم

تحقیقات نشان داده است کمبود ماده معدنی کرومیوم در بدن منجر به چاقی و دیابت نوع ۲ می‌شود. به همین دلیل فرد باید از مکمل های دارویی برای تامین این ماده معدنی استفاده کند تا سطح قند خون در حد طبیعی باقی بماند.

منیزیم

person emptying multivitamin pills from bottle onto palm 1024x683 - نشانه های قبل از دیابت را جدی بگیرید! روش‌های طبیعی برای پیشگیری از این بیماری خاموش

کمبود منیزیم نیز باعث تحریک پذیری و تشدید نشانه های پیش آگهی بیماری دیابت می‌شود. غذاهای حاوی منیزیم مثل موز، بادام شیرین، ریحان، شکلات، آووکادو، تخم کدو، آجیل از جمله مواد غذایی است که کمبود این ماده معدنی را جبران می‌کند. از مکمل های دارویی هم می‌توان استفاده کرد.

دارچین

این ادویه پرخاصیت یکی از روش های درمانی طبیعی قدرتمند کنترل قند خون می‌باشد. دارچین با خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خود به راحتی همراه با غذا، چای و قهوه  قابل استفاده است.

کوآنزیم Q10

این آنتی اکسیدان نیز خاصیت ضدالتهابی داشته و نقش مهمی در جلوگیری از ابتلا به دیابت به عهده دارد. این کوآنزیم باید به صورت مکمل دارویی مورد استفاده قرار گیرد.

جنسینگ

ریشه این گیاه نیز یکی از مواد موثر طبیعی برای سلامت عمومی بدن و کنترل وزن و سوخت و ساز سلولی محسوب می‌شود. با استفاده از جنسینگ به صورت کپسول های مکمل یا چای آن به خوبی ‌می‌توان از دیابت جلوگیری کرد. تاثیر خوب جنسینگ بر کاهش قند خون درمان گیاهی موثری برای از بین بردن نشانه های پیش آگهی دیابت است.

 

 

منبع

برچسب ها:
لینک کوتاه این مطلب:

به اشتراک بگذارید :

اخبار قبل و بعد
اخبار مرتبط

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد