روز چهارم؛ چالش آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن در ۳۰ روز شگفت انگیز

به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی))

اگر با ما در نت نوشت با چالش ۳۰ روزه ی شگفت انگیز آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن همراه بوده باشید می‌دانید که امروز روز چهرم چالش است و نوبتی هم باشد نوبت ورزش کاردیو یا هوازی است.

امروز متخصص ورزشی به شما نحوه انجام یک ورزش موفقیت آمیز پر هیجان را خواهد گفت.

امروز ضربان قلب و پمپاژ خونتان بالا خواهد رفت و صورتتان قرمز و شاداب خواهد شد!

ورزش های کاردیو برای چربی سوزی عالی هستند. بارها در نت نوشت از این دسته ورزش ها صحبت کرده ایم.

ورزش های مانند شنا، دوچرخه سواری و پیاده روی تند و خلاصه هر ورزشی که ضربان قلب را بالا ببرد جزء این دسته قرار خواهد گرفت.

نکاتی که همواره به شما یادآوری می کنم را فراموش نکنید : همواره قبل از انجام هر تمرینی در صورتی که مشکل خاصی دارید با پزشکتان مشورت کنید.

هیچ گاه بدون گرم کردن بدن هیچ ورزشی را شروع نکنید.

چالش آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن

images 1 3 - روز چهارم؛ چالش آب کردن چربی شکم و پهلو و کل بدن در ۳۰ روز شگفت انگیز

 

Cassey Ho یکی از بهترین متخصصان ورزشی است که در ویدیوی ورزشی روز چهارم ۳۰ دقیقه تمرین کاردیو را به شما پیشنهاد می دهد.

ورزش کاردیو یعنی ضربان قلب را بالا ببرید. اگر عاشق رقصیدن هستید یا دویدن یا شنا یا دوچرخه سواری و یا حتی بالا و پایین پریدن باید بدانید همه این ها ورزش کاردیو است و شما امروز باید ۳۰ دقیقه را به این کار اختصاص دهید.

فقط ۲۶ روز باقی مانده تا نتیجه تلاشتان را ببینید و بعد از آن شما عاشق ورزشکردن خواهید شد.

فراموش نکنید که جز با داشتن اراده آهنین رسیدن به رویای تناسب اندام غیرممکن است.

بعد از رسیدن به تناسب اندام از داشتن اراده قوی به خودتان افتخار خواهید کرد.

علاوه بر این کمترین چیزی که ورزش به شما هدیه می کند سلامتی است.

آن را از خود و بدن تان که هدیه خداوند است دریغ نکنید.

منبع

برچسب ها:
لینک کوتاه این مطلب:

به اشتراک بگذارید :

اخبار قبل و بعد
اخبار مرتبط

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

- کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
- آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد