مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی http://olomepezeshki.ir اخبار پزشکی،فیلم جراحی Wed, 17 Jan 2018 20:37:25 +0330 fa-IR hourly 1 شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟ http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d9%84%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%af%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%b3/ http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d9%84%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%af%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%b3/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:37:25 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38954 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟ به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) برخی افراد در میان زنان و مردان احتمال بیشتری دارد که در معرض خطر لختگی خون درون رگهایشان باشند. این لختگی باعث مشکلاتی از قبیل خطر ابتلا به سکته می‌شود دکتر مسعود قاسمی با بیان […]

شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

برخی افراد در میان زنان و مردان احتمال بیشتری دارد که در معرض خطر لختگی خون درون رگهایشان باشند. این لختگی باعث مشکلاتی از قبیل خطر ابتلا به سکته می‌شود

دکتر مسعود قاسمی با بیان اینکه پدیده ایجاد لخته یک مکانیزم با ارزش دفاعی بدن است، افزود: اگر جایی در رگ‌ها بریدگی یا پارگی‌ای رخ دهد، سیستم دفاعی بدن آن رگ را از داخل بدن پانسمان می‌کند، این پدیده در داخل بدن با تشکیلاتی به نام پلاکت‌ها شروع می‌شود.
وی ادامه داد: این پلاکت‌ها توده‌ای ایجاد می‌کنند که اصطلاحا به آن چوب پنبه پلاکتی گفته می‌شود، این پلاکت‌ها در ابتدا محل آسیب ابتدایی، رگ را می‌پوشانند و بعد ترمیم رگ آغاز می‌شود.
این فوق تخصصی آنژیوپلاستی تصریح کرد: زمانیکه رگ‌ها دچار آسیب‌های داخلی شوند و درون آن‌ها تنگی ایجاد شود و رسوب اجزایی مانند کلسترول اکسید شده وجود داشته باشد، جداره رگ ضعیف، نازک و پاره می‌شود.
قاسمی اضافه کرد: مکانیزم بدن به تعبیر اینکه این رگ پاره شده تشکیل لخته را آغاز می‌کند، به عبارتی اغلب با وجود تنگی‌های قابل توجه یا خفیف، رگ می‌تواند دچار لختی خون شود.
رئیس انجمن آتلودکلورد ایران تصریح کرد: این پدیده کاملا دفاعی است، ولی ایجاد آن در داخل رگ‌ها باعث سکته قلبی یا مغزی می‌شود. زمانیکه جدارهای رگ دچار تنگی می‌شود، رگ آسیب پذیرتر است. یعنی هم انعطاف‌پذیری رگ کاهش می‌یابد و هم دچار تنگی از داخل می‌شود، ممکن است دچار مکانیزمی شود که این شرایط به ضرر بدن است و لخته سکته قلبی انفارکتوس را به وجود می‌آورد.
وی ادامه داد: در جایی از رگ که لخته تشکیل می‌شود جریان خون روان نیست و منطقه تحت شرب آن رگ خونرسانی نمی‌شود و سکته بروز می‌کند؛ بنابراین انفارکتوس نتیجه بند آمدن رگی است که مسول خونرسانی به قلب محسوب می‌شود.
قاسمی گفت: مردان بالای ۴۰ سال و زنان بعد از شروع دوران یائسگی مستعد ایجاد لخته خون در رگ‌ها هستند ضمن اینکه دارندگان بیماری‌های زمینه‌ای، فشار خون درمان نشده و افزایش چربی خون نیز می‌تواند افراد را در معرض خطر قرار دهد.
وی ادامه داد: مصرف دخانیات نیز به دلیل افزایش خاصیت لخته شدن خون در بدن، تنگ شدن جداره و همچنین اسپاسم رگ‌ها در بروز لخته‌های خونی موثر است.
این متخصص قلب و عروق تاکید کرد: افزایش وزن و بیماری دیابتی که خوب کنترل نشده باشند و آلودگی هوا و ذرات زیر ۲ میکرون که وارد حبابچه‌های ریوی شده و مستقیم وارد رگ می‌شوند، استعداد ایجاد لخته خون را افزایش می‌دهند. سابقه فامیلی در سکته‌های قلب و مغز نیز می‌تواند در این مورد موثر باشد.
وی گفت: راه‌های زیادی برای پیشگیری از ایجاد لخته خون وجود دارد، اما برای پیشگیری باید از زمان کودکی عواملی مثل چاقی، تغذیه مناسب مورد توجه قرار گیرد. کسانی که در جمعیت ریسک هستند و درباره آن‌ها گفته شد نیز باید با مراجعه به پزشک عوامل محتمل خطرساز را مورد بررسی قرار دهند تا از بروز لخته پیشگیری کنند.

 

منبع

شما مستعد لخته شدن خون در رگ‌هایتان هستید؟
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b4%d9%85%d8%a7-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%b9%d8%af-%d9%84%d8%ae%d8%aa%d9%87-%d8%b4%d8%af%d9%86-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d8%b1%da%af%e2%80%8c%d9%87%d8%a7%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d9%87%d8%b3/feed/ 0
روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%db%b1%db%b8-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c/ http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%db%b1%db%b8-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:31:20 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38959 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برای‌تان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید. کوتاه قد بودن خوشایند نیست، مخصوصا اگر آرزوی مدل شدن هم داشته […]

روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

احساس می‌کنید قدتان کوتاه است؟ در این مطلب چند توصیه‌ی مفید برای‌تان داریم تا قدتان را بعد از ۱۸ سالگی افزایش بدهید.

کوتاه قد بودن خوشایند نیست، مخصوصا اگر آرزوی مدل شدن هم داشته باشید! همیشه «قد» با پرستیژ و جذابیت در ارتباط بوده و در فرهنگ مدرن امروزی، افراد بلند قدتر معمولا نسبت به همتایان کوتاه قدتر خود، بیشتر مورد علاقه هستند. همچنین ما به طور طبیعی، قد را به قدرت ربط می‌دهیم. اگر رهبری به قدرت برسد که قد بلند نباشد، تلاش می‌کنند تا او را بلندتر جلوه بدهند.

در فیلم‌ها هم همینطور است؛ مدیر و رهبر همیشه باید نسبت به بقیه، بلند قدتر باشد. بنابراین طبیعی است که بسیار مایل باشید قد بلندتری داشته باشید. اما بعد از ۱۸ سالگی واقعا چطور می‌توانید قد خود را افزایش بدهید؟!

 

طناب بزنید
یادتان هست وقتی که بچه بودید طناب بازی می‌کردید؟ شاید دلیل اینکه قدتان آنگونه که باید بلند نشده همین باشد که دست از طناب زدن کشیده‌اید، چون طناب زدن یک راه عالی برای افزایش قد است. برای مبتدی‌ها، ۳ ست با ۵ پرش مناسب است و فراموش نکنید که همیشه باید فرود آمدن‌تان نرم و شبک باشد، نه سنگین و تیز، چون ممکن است زانوها و کف پاهای‌تان آسیب ببیند. صاف بایستید، میان تنه را درگیر کنید، شانه‌ها را ریلکس کنید و بپرید!

درست غذا بخورید
تغذیه‌تان چطور است؟ اگر رژیم غذایی متعادلی از درشت مغذی‌ها، ریز مغذی‌ها، میوه‌ها و سبزی‌ها نداشته باشید، به نفع قدتان نیست. چون سیستم بدن شما نیاز دارد که مواد مغذی درست و کافی در اختیارش بگذارید تا بتواند بهینه کار کند. اگر اهل هله هوله خوردن باشید، متابولیسم خوبی نخواهید داشت، جریان خون‌تان ضعیف بوده و استخوان‌های‌تان هم استحکام کافی ندارند. همه‌ی اینها می‌تواند باعث کوتاه ماندن قد شود. رژیم غذایی متعادل باید شامل مقدار مناسبی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، کربوهیدرات‌های پیچیده، چربی‌های ضروری و پروتئین‌ها باشد. غذا، سوخت بدن شماست. از این به بعد تصمیم بگیرید درست غذا بخورید تا تاثیرش را ببینید.

تمرینات کششی انجام دهید
این توصیه که با کشش بدن، قدتان بلندتر می‌شود ممکن است بی‌پایه و اساس به نظر برسد اما مفید است! کشیدن بدن، فشاری که بر کمر وارد می‌شود را کم کرده و ستون فقرات‌تان را تا حدی که جا دارد باز می‌کند، یعنی به اندازه‌ی طبیعی خود کش می‌دهد. تمرین‌های بسیار زیادی در یوگا وجود دارد که برای افزایش رشد قد مفید هستند، اما حرکات کششی باید همراه با ورزش‌های مناسب و منظم و البته تغذیه‌ی خوب باشند.

 

بیشتر ورزش کنید
این هم یک راه دیگر برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی. اگر تاکنون به ندرت ورزش می‌کردید یا اصلا اهل ورزش کردن نیستید، پس شروع کنید. اگر می‌خواهید یکی دو سانتیمتر به قدتان اضافه کنید باید به ورزش کردن اهمیت بدهید. می‌توانید عضو باشگاه شوید، استخر بروید، بدوید و ….ورزش کردن، رمز کار شماست چون فعالیت بدنی رمز سلامتی و افزایش قد است. بدون فعالیت بدنی در سنین جوانی، استخوان‌های شما مستحکم نمی‌شوند یا آنقدر که باید رشد نمی‌کنند. ورزش کردن باعث تحریک عصب‌ها شده و غده‌ی هیپوفیز را فعال می‌کند که موجب ترشح HGH شده و قد را افزایش می‌دهد، حتی اگر به ۱۸ سالگی رسیده باشید.

بیشتر بخوابید
از این ساده‌تر! به رختخواب گرم و نرم‌تان پناه ببرید و بیشتر بخوابید! امروزه خیلی از افراد با استرس و تنش زندگی می‌کنند و به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابند. آنها فکر می‌کنند؛ خوابیدن برای تنبل‌هاست! اما خواب به دلایل بسیار زیادی اهمیت دارد که رشد قد، فقط یکی از آنهاست. وقتی در خواب هستید، غده‌ی هیپوفیزتان بینهایت فعال است. اما صبر کنید! یک چیز دیگر هم که باید نسبت به آن آگاه باشید، وضعیت خوابیدن‌تان است. سعی کنید صاف روی ستون فقرات‌تان بخوابید و اگر ممکن است، بدون بالش!

بیشتر آفتاب بگیرید
نه تنها باید بیشتر بخوابید، بلکه باید زمان بیشتری را هم زیر آفتاب سپری کنید! آیا واقعا قرار گرفتن در معرض نور خورشید قد شما را بعد از ۱۸ سالگی افزایش می‌دهد؟! مطمئنا بله! و دلیلش هم ویتامین D است. بدون ویتامین D کافی در بدن، استخوان‌های‌تان آن اندازه که باید رشد نمی‌کنند. زمان را از دست ندهید و از آفتاب، از همان زمانی که پدیدار می‌‌شود بهره ببرید. اگر اهل صبح زود بیدار شدن نیستید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که اواخر بعد ازظهر آفتاب بگیرید زیرا در این زمان، پرتوهای فرابنفش خورشید چندان قدرتمند نیستند.

یوگا تمرین کنید
یوگا با ورزش‌های دیگر کمی تفاوت دارد، اما اگر سعی دارید قدتان را افزایش بدهید، باید وضعیت بدنی‌تان را اصلاح کنید تا بلند قدتر به نظر برسید. در یک کلاس یوگا ثبت نام کنید تا پوزهای مختلف آن را یاد بگیرید، مانند حرکت کوه، حرکت کبری، حرکت سگ با صورت پایین، حرکت مثلت و حرکت ایستادن روی شانه.

 

الکل ننوشید
واقعیت این است که نوشیدن الکل، رشد را متوقف می‌کند. اگر می‌خواهید قدتان بلندتر شود باید نوشیدن الکل را فراموش کنید.

سیگار نکشید
اگر عادت به سیگار کشیدن دارید، پس باید تصمیم جدی به ترک آن بگیرید. سیگار، یک مهارکننده‌ی قهار برای رشد است زیرا منوکسید کربن خون را افزایش می‌دهد و اگر این ماده به مقدار زیاد در خون حضور داشته باشد، جریان مواد مغذی و خون به سمت قسمت‌‌های گوناگون بدن به شدت محدود خواهد شد که در نتیجه رشدتان را سرکوب می‌کند.

 

 

منبع

روش هایی برای افزایش قد بعد از ۱۸ سالگی
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%aa%db%8c%d8%aa%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b1%d9%88%d8%b4-%d9%87%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d9%81%d8%b2%d8%a7%db%8c%d8%b4-%d9%82%d8%af-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%db%b1%db%b8-%d8%b3%d8%a7%d9%84%da%af%db%8c/feed/ 0
۷گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/7%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9%db%8c/ http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/7%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9%db%8c/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:26:03 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38935 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

۷گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیشرونده است که روی رفتارهای حرکتی فرد تاثیر می گذارد. این بیماری به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است با لرز یک یا هر دو دست خود را نشان […]

۷گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

بیماری پارکینسون یک اختلال عصبی پیشرونده است که روی رفتارهای حرکتی فرد تاثیر می گذارد. این بیماری به تدریج پیشرفت می کند و ممکن است با لرز یک یا هر دو دست خود را نشان دهد.

هنوز پزشکان نمی دانند که دقیقا چه چیز باعث بیماری پارکینسون می شود ولی عوامل خاصی مانند ژن ها و عوامل زیست محیطی می توانند نقش داشته باشند. به عنوان یک نتیجه، هنوز گام پیشگیرانه خاصی برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری مشخص نشده ولی انتخاب های سالم در زندگی نه تنها به بهبود سلامت کلی کمک می کنند بلکه برخی از آنها تاثیرات شگرفی در جلوگیری از این اختلال عصبی دارند:

نوشیدن کافئین: محققان اینطور ثابت کرده اند که نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه در طول روز ممکن است خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش دهد. البته در مصرف قهوه نباید افراط کرد ضمن این که هیچ مدرکی دال بر این که سایر نوشیدنی های کافئین دار می توانند همین تاثیر قهوه را داشته باشند، وجود ندارد. مصرف کمتر از ۴۰۰ میلی گرم کافئین البته بدون افزودنی های شیرین، برای پیشگیری از پارکینسون توصیه می شود.

نوشیدن چای سبز: علاوه بر قهوه، چای سبز نیز به پیشگیری از پارکینسون کمک می کند. این نوع چای حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است، آنتی اکسیدانی که ممکن است منجر به از بین رفتن رادیکال های آزاد بدن شوند.

مصرف بیشتر فلفل: خوردن انواع فلفل در رنگ های مختلف خطر ابتلا به پارکینسون در حال توسعه را کاهش می دهد. البته پزشکان هنوز مطمئن نیستند که فلفل خام تاثیر بیشتری در پیشگیری از این بیماری دارد یا نوع پخته آن. با این حال شما می توانید برای بهره مندی از مزایای فلفل، روز خود را با املت حاوی فلفل، ناهار خود را با سالاد همراه با فلفل خرد شده و شام را با سوپی که حاوی این سبزی باشد، شروع کرده و به پایان ببرید.

مصرف سبزیجات تازه و خام: علاوه بر خوردن فلفل، مصرف سبزیجات تازه و خام در هر وعده غذایی خطر ابتلا به پارکینسون را کاهش می دهد. دلیل هم این است: سطوح پایین ویتامین ب و فولات منجر به افزایش خطر ابتلا به پارکینسون می شود. شما به راحتی می توانید بهترین منابع اسید فولیک یا همان فولات را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. منابعی مثل: اسفناج، کاسنی فرنگی، کاهو، مارچوبه، خردل، خربزه، بامیه و کلم.

افزایش مصرف آنتی اکسیدان ها: مصرف آنتی اکسیدان ها خطرات ناشی از استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد که خود عامل ابتلا به پارکینسون هستند. مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان مانند کنگر فرنگی، کلم پیچ، سیب زمینی، انواع توت، گلابی، سیب ها، انگور، تخم مرغ، عدس، لوبیا، گردو، شکلات تیره، باقلا و … برای پیشگیری از پارکینسون ضروری است. دقت داشته باشید که مصرف بیش از حد آنتی اکسیدان ها می تواند شما را دچار مسمومیت کند.

محدود کردن مصرف آهن: خوردن غذاهای حاوی آهن ضروری است اما زیاده روی در مصرف آن منجر به استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکالهای آزاد در بدن می شود. این روند می تواند منجر به انحطاط سلول های مغز شود. دقت داشته باشید که زنان بیش از ۵۱ ساله نباید بیش از ۸ میلی گرم آهن در روز دریافت کنند ضمن این که این میزان در زنان بین سنین ۱۸ تا ۵۰ سال باید ۱۸ میلی گرم در روز باشد.

کاهش مصرف منگنز: منگنز نیز مانند آهن اگر بیش از حد مصرف شود، منجر به استرس اکسیداتیو در بدن خواهد شد.اگر مرد هستید روزانه ۱,۶ میلی گرم و اگر زن هستید ۲.۳ میلی گرم منگنز در روز دریافت کنید آنهم از طریق مصرف آجیل، حبوبات، دانه ها، چای، غلات کامل و سبزیجات برگ تیره.

منبع

۷گام سالم برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/7%da%af%d8%a7%d9%85-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d9%be%db%8c%d8%b4%da%af%db%8c%d8%b1%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d9%be%d8%a7%d8%b1%da%a9%db%8c/feed/ 0
سالمندان این بیماری را جدی بگیرند! http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d8%af%db%8c-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%d9%86%d8%af/ http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d8%af%db%8c-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%d9%86%d8%af/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:20:41 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38933 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!    به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) شکستگی لگن خطری است که خانم‌ها و آقایان را در سنین بالا تهدید می‌کند. فریب نام شکستگی را نخورید، شکستگی لگن در سالمندان از آن بیماری‌های‌ جدی است که علاوه بر اینکه با درد زیادی همراه […]

سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

شکستگی لگن خطری است که خانم‌ها و آقایان را در سنین بالا تهدید می‌کند. فریب نام شکستگی را نخورید، شکستگی لگن در سالمندان از آن بیماری‌های‌ جدی است که علاوه بر اینکه با درد زیادی همراه است، تا ۸۰ درصد موارد باعث مرگ می‌شود.

. حتی اگر سالمندی در نزدیکتان نیست هم باید باور داشته باشید از رسیدن به دوران سالمندی گریزی نیست و هوشمندانه‌ترین راه این است که با بیشتر کردن اطلاعات خود درباره خطرات احتمالی و راه‌های پیشگیری از آن هرچه بیشتر سلامت بدن خود را بالا ببرید.

لگن از ساختمان استخوان حلقوی‌شکل تشکیل شده که از سمت بالا به ستون مهره‌ها و از سمت پایین به استخوان‌های ران متصل شده است. این حلقه دو استخوان بزرگ و قرینه را در خود جا داده که این استخوان‌ها در قسمت جلو به یکدیگر متصل می‌شوند و در قسمت پشت نیز استخوان مثلثی‌شکلی بین آنها قرار می‌گیرد. درنهایت دو استخوان در طرفین، استخوان جلو و یک استخوان خارجی در پشت به یکدیگر متصل می‌شوند و حلقه‌ای استخوانی تشکیل می‌دهند که «حلقه لگن» نامیده می‌شود.

شکستگی لگن در جوانان ممکن است به دلایلی مانند تصادف‌ها، ضربات شدید یا افتادن از بلندی ایجاد شود، اما در افراد مسن داستان کمی متفاوت است؛ سالمندان معمولا به‌دلیل ضعیف شدن استخوان‌ها، پوکی آنها و گاهی تنها با ضربات خیلی‌کوچک دچار شکستگی لگن می‌شوند. زمین خوردن در اثر نبود تعادل، مشکلات بینایی یا شرایط ناایمن هنگام پیاده‌روی نیز از دلایل شایع آن در دوران سالمندی است. با درد زیادی همراه است و فرد بعد از اینکه دچار شکستگی می‌شود، نمی‌تواند حرکت کند. بهتر است با ایجاد شرایط ایمن برای زندگی سالمندان مانند تهیه واکر یا عصای مناسب برای آنها هرچه بیشتر از بروز انواع شکستگی، به‌خصوص شکستگی لگن پیشگیری کرد. با رعایت نکاتی مانند روشن گذاشتن چراغ مناسب در شب یا توجه به لبه‌های فرش و موکت می‌توان از لیز خوردن و شکستگی در سالمندان جلو‌گیری‌کرد

شکستگی لگن ممکن است در گردن استخوان ران که بالاترین منطقه استخوان ران و زیر سر استخوان(بخش توپی) منطقه داخلی به نام تروکانتر که کمی دور‌تر از مفصل لگن است، اتفاق بیفتد. به عبارت دقیق‌تر، شکستگی ممکن است در حلقه لگن، دو سر استخوان‌ها‌، مفصل لگن یا مفصل گوی و کاسه ایجاد شود. در شکستگی سر استخوان ران معمولا لازم است مفصل تعویض شود. اگر شکستگی در قسمت کاسه رخ داده باشد، معمولا می‌توان با جراحی و ثابت کردن محل شکستگی بیمار را درمان کرد.

دررفتگی پایین استخوان ران را هم معمولا می‌توان بدون تعویض مفاصل ثابت کرد. در نهایت در هر شرایطی باید با توجه به تشخیص پزشک بهترین درمان انجام بگیرد. همان‌طور که گفتیم همیشه نیازی به تعویض مفصل نیست، اما در صورت تشخیص پزشک باید حتما این کار انجام شود. در گذشته گاهی برای درمان از کشش استفاده می‌شد که فرایند درمان طولانی بود، ولی امروزه شیوه جراحی به بهبود سریع بیمار کمک زیادی کرده است. برخی بیماران از جراحی ترس دارند که باید به آنها گفت با پیشرفت علم، جراحی شکستگی لگن تا حد زیادی ایمن است و در کشور ما هم این عمل جراحی در شرایط بسیار مناسبی انجام می‌شود.

در بیشتر موارد بعد از انجام عمل جراحی فرد می‌تواند به زودی از بستر بلند شود. هدف پزشکان نیز این است که بیمار بعد از آسیب و شکستگی لگن بتواند هر چه سریع‌تر دوره نقاهت را سپری کند تا درگیر عوامل و بیماری‌های جانبی ناشی از بی‌تحرکی نشود. ماندن بیش از اندازه در بستر خطرات زیادی برای سالمندان ایجاد می‌کند. ممکن است بیمار با مشکلات جانبی مانند زخم بستر روبرو شود.

دراز کشیدن طولانی‌مدت خطر لخته شدن خون را به دنبال دارد و ممکن است بیمار دچار سکته مغزی یا قلبی شود. عدم تحرک بیمار خطر ابتلا به آمبولی در ریه و مشکلات تنفسی ایجاد می‌کند. به همین دلیل راه رفتن بعد از عمل جراحی اهمیت ویژه‌ای دارد. برخی پزشکان برای پیشگیری از این مشکلات بعد از عمل داروهای ضدانعقاد خون مانند آسپیرین، وارفارین و… تجویز می‌کنند، اما راه‌حل بهتری که ما به سالمندان توصیه می‌کنیم، راه رفتن بعد از انجام عمل جراحی است.

سالمندان عزیز می‌توانند بدون نگرانی بعد از انجام عمل جراحی ۵/۱ ساعت راه بروند. حتی حرکت با صندلی چرخدار نیز می‌تواند آنها را از خطر انعقاد خون نجات دهد. بنابراین مهم است که بیماران از هر فرصتی برای فعالیت استفاده کنند. در نظر داشته باشید کوچک‌ترین حرکات مانند تکان دادن انگشتان نیز در سلامت بیماران تاثیرگذار است. پوکی استخوان بیماری خاموشی است و علائم‌اش را جز در موارد پیشرفته بروز نمی‌دهد. به همین دلیل مهم است که گاهی نسبت به خطر ابتلا به آن هشدار بدهیم و نکات مهم و ساده‌ای برای پیشگیری یادآوری کنیم.

همان‌طور که می‌دانید مصرف شیر اهمیت ویژه‌ای دارد، گاهی می‌شنویم افراد به علت نگرانی از کیفیت شیر از نوشیدن آن امتناع می‌کنند که این باور اشتباه و خطرناک است. بهتر است حتما روزی ۴ لیوان از شیرهای پاستوریزه موجود در بازار استفاده کنید. ورزش را نیز جدی بگیرید. بهترین توصیه ما ورزش شناست. قانون ارشمیدوس را که به خاطر دارید؛ هنگامی که شما در آب هستید، وزنتان به مقدار قابل‌ملاحظه‌ای کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل می‌توانید سبک‌بار بپرید و فعالیت‌ها و حرکاتی که نمی‌توانید در خشکی انجام دهید، تجربه کنید.

فقط این نکته را به خاطر داشته باشید که هنگام انجام حرکات، آب باید تا گردن شما بیاید و نباید در حوضچه‌ای کوچک ورزش کنید. تغذیه هم نقش مهمی در پیشگیری از پوکی استخوان دارد؛ محصولات دریایی را در سفر‌ه‌تان بگنجانید. گاهی نیاز است با نظر پزشک برای پیشگیری از پوکی استخوان آزمایش تراکم استخوان انجام دهید تا با آگاهی از وضعیت بدن‌ اقدامات لازم انجام بگیرد. مکمل‌ها برای جبران سوءتغذیه استفاده می‌شوند. اگر رژیم غذایی مناسبی دارید، شیر را به وفور در برنامه روزانه خود قرار داده‌اید و به میزان مناسب ورزش می‌کنید، نیازی به استفاده از کلسیم‌ها ندارید، اما اگر تصمیم به مصرف مکمل‌ها گرفتید حتما ۲ ساعت قبل از خواب از آنها استفاده کنید.

بهتر است بعد از استفاده از کلسیم کمی راه بروید تا خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا کند. بیماری پوکی استخوان بعد از ۵۰ سالگی و با توجه به یائسگی و کاهش توده استخوانی به‌دلیل تغییرات هورمونی مانند کاهش هورمون استروژن در خانم‌ها بسیار شایع است، اما آقایانی که سیگار استعمال می‌کنند هم به میزان زیادی در معرض خطر هستند و ممکن است حتی بیشتر از خانم‌ها دچار شکستگی لگن شوند. تحقیقات زیادی ثابت می‌کند سیگار احتمال ابتلا به پوکی استخوان را به مقدار قابل‌توجهی افزایش می‌‌دهد، عواملی مانند بیماری‌های گوارشی و سرطان‌ها، مشکلات تیروئید و بیماری‌های روده‌ای که باعث ‌می‌شوند ویتامین‌ها و کلسیم به مقدار مورد نیاز جذب نشوند هم می‌توانند در گروه علل ثانویه جا بگیرند. استفاده از داروهای کوروتونی هم نقش مهمی در ایجاد بیماری پوکی استخوان دارد.

منبع

سالمندان این بیماری را جدی بگیرند!
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d9%86%da%a9%d8%a7%d8%aa-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85%d9%86%d8%af%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%a8%db%8c%d9%85%d8%a7%d8%b1%db%8c-%d8%b1%d8%a7-%d8%ac%d8%af%db%8c-%d8%a8%da%af%db%8c%d8%b1%d9%86%d8%af/feed/ 0
۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/%db%b7-%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%81%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/%db%b7-%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%81%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:05:39 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38937 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید […]

۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

شل شدن پوست بعد از کاهش وزن یک اتفاق بسیار شایع است. زمانی که کاهش وزن با شدت صورت می گیرد، پوست شما زمان لازم را برای انطباق با شکل جدید بدن ندارد.

 جلوگیری از بروز این عارضه، شما نیاز به تعقیب رژیم های غذایی متعادل به همراه ورزش های خاص دارید. در اینجا ۷ پیشنهاد موثر برای پیشگیری از شل شدن پوست بعد از کاهش وزن معرفی شده است:

پروتئین کافی بخورید: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن موثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج.

مقادیر زیاد آب بنوشید: نیاز نیست که شما حتما ۸ لیوان آب در روز بنوشید. فقط کافیست خود را هیدراته نگه دارید. نوشیدن مایعات هر نیم ساعت یکبار بهترین کاری است که می توانید انجام دهید. اگر از نوشیدن آب خسته شده اید، چای یا آب میوه های سالم را امتحان کنید. هیدراته ماندن بهترین راه برای ترمیم پوست است.

طناب بزنید: شما باید با وجود شل شدن پوست بعد از کاهش وزن، حتما ورزش کنید. طناب زدن یکی از بهترین گزینه های ورزشی است و به تقویت ماهیچه ها کمک می کند. بهتر است طناب زدن را به تدریج شروع کنید. مثلا دو تایم ۱۵ دقیقه ای در روز.

چای دارچین با عسل بخورید: یک روش موثر برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن است و منجر به تقویت ماهیچه ها و پوست نیز می شود. ۳۰ دقیقه قبل از صبحانه این نوشیدنی را بخورید تا به ترمیم پوست شل شده کمک کنید.

آلوئه ورا بخورید: آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفا دهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده شکم و بازوها بسیار موثرند. ماساژ با ژل آلوئه ورا هم همین خاصیت را دارد.

ورزش های قدرتی انجام دهید: برای تقویت بافت های همبند پوست و به دست آوردن عضله، تمرین های قدرتی انجام دهید. یکی از مفیدترین تمرینها وزنه زدن است.

مواد مغذی برای تولید کلاژن بخورید: برای از بین بردن پوست شل شده بعد از کاهش وزن، مواد مغذی را باید مصرف کنید که به تولید کلاژن و آلاستین کمک می کنند. این غذاها عبارتند از محصولات سویاف لوبیا، هویج، خربزه، ماهی سالمون، ماست، گردو و … .

منبع

۷ گام موثر برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن شدید
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/%db%b7-%da%af%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%88%d8%ab%d8%b1-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d9%81%d8%aa-%da%a9%d8%b1%d8%af%d9%86-%d9%be%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d8%b2-%da%a9%d8%a7%d9%87/feed/ 0
۵ توصیه برای داشتن چشم های سالم http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/5-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%da%86%d8%b4%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/5-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%da%86%d8%b4%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/#respond Wed, 17 Jan 2018 20:04:09 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38930 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

۵ توصیه برای داشتن چشم های سالم به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) افراد بسیاری در سراسر دنیا به مشکلات چشمی مبتلا می‌شوند. برخی از این مشکلات، فرد را به سوی ضعف بینایی و یا از دست دادن دایمی بینایی هدایت می‌کند. البته برخی از مشکلات چشمی دیگر هم […]

۵ توصیه برای داشتن چشم های سالم
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

افراد بسیاری در سراسر دنیا به مشکلات چشمی مبتلا می‌شوند. برخی از این مشکلات، فرد را به سوی ضعف بینایی و یا از دست دادن دایمی بینایی هدایت می‌کند. البته برخی از مشکلات چشمی دیگر هم با لنزهای تماسی و یا عینک، اصلاح می‌شوند. بنابر تخمین موسسه ملی چشم در آمریکا، تا سال ۲۰۵۰، مشکلات و بیماری های چشمی که بینایی را به خطر می‌اندازند، دو برابر خواهد شد. به همین دلیل متخصصان چشم، پنج روش مراقبت از چشم ها را پیشنهاد می‌کنند.

 متخصصان چشم معتقدند که بیشتر مردم فراموش می‌کنند چشم‌ها نیز در خطر بیماری و صدمه هستند و باید از آنها به اندازه کافی مراقبت کنند. آنها ۵ اقدام زیر را برای داشتن چشم‌هایی سالم، پیشنهاد داده‌اند:

۱- معاینه مرتب چشم‌ها

بهترین کاری که می‌توان برای چشم‌ها کرد، معاینه مرتب آنهاست. اگرچه ممکن است چشم‌هایتان به نظر سالم بیایند، اما یک متخصص چشم می ‌واند این اطمینان را به طور کامل بدهد.

۲- مصرف خوراکی‌های مناسب چشم

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی، به ویژه سبزی های برگدار تیره مانند کلم پیچ و اسفناج، برای سلامت چشم بسیار مفید هستند. این مواد حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که از ابتلا به آب مروارید پیشگیری می‌کنند.

۳- کنترل وزن

چاق شدن فرد را به بیماری‌هایی چون فشارخون بالا و دیابت مستعد می‌کند و این بیماری‌ها در نهایت روی چشم، اثرات منفی می‌گذارند. بنابراین برای پیشگیری از این بیماری ها باید از یک رژیم غذایی سالم و ورزش پیروی کرد.

۴- استفاده از عینک آفتابی

قرار گرفتن در معرض تشعشعات نور ماوراء بنفش متصاعد از خورشید، سلامت چشم ها را به خطر می‌اندازد. بنابراین با استفاده از عینک‌های آفتابی، چشم‌های خود را در برابر این صدمات محفوظ نگهدارید.

۵- استراحت دادن به چشم‌ها

اگر تمام روز در مقابل صفحه نمایشگر کامپیوتر بنشینید، به چشم هایتان صدمه می‌زنید. از قانون ۲۰-۲۰-۲۰، پیروی کنید. هر ۲۰ دقیقه که به صفحه مانیتور نگاه می کنید، به چیزی که در فاصله ۲۰ پایی( ۶ متری)، تان قرار دارد، به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید. بدین ترتیب از خستگی و در نهایت صدمه به چشم تان، پیشگیری می‌کنید.

 

منبع

۵ توصیه برای داشتن چشم های سالم
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/5-%d8%aa%d9%88%d8%b5%db%8c%d9%87-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%af%d8%a7%d8%b4%d8%aa%d9%86-%da%86%d8%b4%d9%85-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85/feed/ 0
عاملی که به کودکان اوتیسمی کمک زیادی می کند http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%85%da%a9-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%85%da%a9-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c/#respond Wed, 17 Jan 2018 19:59:59 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38925 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

عاملی که به کودکان اوتیسمی کمک زیادی می کند به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی))  معمولا تغییر حالت، وضعیت و فعالیت برای کودکان مبتلا به اوتیسم مشکل است. مطالعات جدید محققان دانشگاه مک گیل کانادا نشان می‌دهد دوزبانه بودن در حل این مشکل نقش مهمی دارد. مطالعات قبلی نشان […]

عاملی که به کودکان اوتیسمی کمک زیادی می کند
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

 معمولا تغییر حالت، وضعیت و فعالیت برای کودکان مبتلا به اوتیسم مشکل است. مطالعات جدید محققان دانشگاه مک گیل کانادا نشان می‌دهد دوزبانه بودن در حل این مشکل نقش مهمی دارد. مطالعات قبلی نشان داد مغز افراد دو زبانه بسیار منعطف است؛ زیرا به راحتی و به طور غیرارادی بین دو زبان تغییر می‌کند و همین امر باعث می‌شود انعطاف‌پذیری شناختی در این افراد افزایش یابد؛ ولی تا به حال هیچ مطالعه‌ای درباره این تاثیر بر مغز کودکان مبتلا به اوتیسم انجام نشده است.

محققان با بررسی ۴۰ کودکان ۶ تا ۹ ساله که برخی به اوتیسم مبتلا بودند، دریافتند دو زبانه بودن به این کودکان کمک می‌کند. آزمون رایانه‌ای نشان می‌دهد کودکان دوزبانه مبتلا به اوتیسم در مقایسه با کودکان مبتلا به اوتیسم تک‌زبانه، هنگام مواجهه با آزمون‌های پیچیده عملکرد بسیار بهتری دارند و به راحتی می توانند بین دو فعالیت کاملا متفاوت تغییر وضعیت دهند. محققان در حال بررسی پیامدهای مهم دوزبانه‌بودن در این کودکان هستند.

اوتیسم یک اختلال عصبی است که عملکرد مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. این معلولیت رشدی معمولا در سه سال اول زندگی به طور کامل آشکار می شود. معمولا این سه سال اول، دوره طلایی قلمداد می شود و چنانچه در این دوره مربیان و والدین کودک این عارضه را شناسایی کنند و در صورت درمان و رسیدگی می توان کودک را به مدرسه فرستاد و مهارت های زیادی را به او آموخت.

برخی از مهمترین نشانه های اوتیسم عبارتند از :
•دیر به حرف افتادن یا عدم تمایل به صحبت کردن؛ ۴۰ درصد از مبتلایان به اوتیسم هرگز صحبت نمی کنند.
• مشکل در درک دیدگاه گوینده
• استفاده از کلمات و عبارت های تکراری
• تکرار رفتارهای کلیشه ای مانند تکان دادن دست یا بدن
• تمرکز طولانی مدت روی اشیا
• خودزنی
• پرخاشگری
• ناتوانی در بیان اسم
• ناتوانی در برقراری ارتباط چشمی
• علاقه به بازی های تکراری
• خیره شدن به یک شی یا تصویر
• فقدان حس همدلی و به اشتراک گذاشتن احساسات
• عدم تمایل به ایجاد دوستی با هم سن و سالان

منبع

عاملی که به کودکان اوتیسمی کمک زیادی می کند
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87-%da%a9%d9%88%d8%af%da%a9%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d9%88%d8%aa%db%8c%d8%b3%d9%85%db%8c-%da%a9%d9%85%da%a9-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af%db%8c-%d9%85%db%8c/feed/ 0
سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%ad%d8%b3/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%ad%d8%b3/#respond Wed, 17 Jan 2018 19:58:25 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38927 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ ۲ می‌ شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل […]

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

مقاومت به انسولین معمولا منجر به بروز دیابت تیپ ۲ می‌ شود. در حالت مقاومت به انسولین مقدار انسولین تولید شده در بدن طبیعی و حتی بیشتر از مقدار طبیعی است اما مشکل در پاسخ سلول ‌ها به انسولین است.

با این حال مصرف منظم برخی از مواد غذایی به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کند. مبتلایان به مقاومت به انسولین باید به یاد داشته باشند که پیش از هر گونه تغییر در رژیم غذایی و یا ورزش برای کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت کنند تا یک منوی سالم رژیم و ورزش بر حسب نیازهایشان در اختیار آنها قرار گیرد.

سبزیجات: سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات هستند و یک غذای ایده آل برای تمام مردمی محسوب می شوند که به دنبال مدیریت قند خون هستند. گزینه های سالم برای مدیریت قند خون عبارتند از گوجه فرنگی، اسفناج، سیب زمینی شیرین، خربزه، ذرت و کلم پیچ. در انتخاب نوع کنسرو شده سبزیجات باید نوع کم سدیم آنها را انتخاب کرد.

میوه ها: میوه هایی که به آرامی قند خون را بالا می برند از قبیل سیب، موز، انگور، آلو و هلو مفید هستند. از نوشیدن بیش از حد آّب میوه باید پرهیز کرد چون به شدت قند خون را افزایش می دهد.

لبنیات: لبنیات علاوه بر این که کلسیم مورد نیاز برای استخوان ها را فراهم می کند، نوع کم چربی آن و یا بدون چربی، می تواند برای مدیریت قند خون مفید باشد. به یاد داشته باشید که استفاده از شیر یا لبنیات پرچرب خود عاملی برای بدتر شدن مقاومت به انسولین است و آنهم به دلیل وجود چربی های اشباع. اگر عدم تحمل لاکتوز را تجربه می کنید، می توانید از شیر برنج، شیر بادام، شیر سویای غنی شده و … به جای لبنیات استفاده کنید.

غلات سبوس دار: غنی از ویتامین ها، فیبر و مواد معدنی است و یک رژیم غذایی دیابت پسند محسوب می شود. سعی کنید در انتخاب غلات هنگام خرید، نوع سبوس دار آنها مانند آرد کامل گندم، بلغور ذرت، بلغور جو، برنج قهوه ای و … و یا طیف چاودار را انتخاب کنید.

آجیل: آجیل، دانه ها و مغزها حاوی چربی های سالم، منیزیوم، پروتئین و فیبر است. آجیل و دانه ها نیز از کربوهیدرات کمی دارند و برای مدیریت قند خون مفید هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در آنها برای سلامت قلب مفید است و بخصوص اسیدهای چرب موجود در دانه کتان و گردو. فقط باید آگاه باشید که نوع کم سدیم و کم قند آجیل را انتخاب کنید.

لوبیا: منبع خوبی از فیبر است که منجر به افزایش آهسته قند خون می شود و این یک مزیت دیگر برای افراد مبتلا به مقاومت به انسولین است.

ماهی: حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش می دهد.

منبع

سالم ترین گزینه های غذایی برای بهبود حساسیت به انسولین
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%85-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%da%af%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%d8%a8%d9%87%d8%a8%d9%88%d8%af-%d8%ad%d8%b3/feed/ 0
قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با ۸ گام سالم کنترل کنید http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%db%b8-%da%af%d8%a7/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%db%b8-%da%af%d8%a7/#respond Wed, 17 Jan 2018 19:46:44 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38917 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با ۸ گام سالم کنترل کنید به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) شما می توانید با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل دیابت خود را آماده کنید.  برخی […]

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با ۸ گام سالم کنترل کنید
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

شما می توانید با اتخاذ روش هایی در زندگی که شاید چندان وقتی هم نیاز نداشته باشند، برای برنامه ریزی بلند مدت کنترل دیابت خود را آماده کنید.

 برخی اقدامات سریع در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما بیشتر این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کنید و ارتقا دهید.

بررسی سلامت پاها: دیابت می تواند به رگ های خونی آسیب بزند و منجر به دیر بهبود یافتن زخم در بدن و در نهایت قطع عضو بخصوص از ناحیه پاها شود. اگز زخم های باز درمان نشوند، ممکن است در دیابتی ها عفونت های جدی به همراه داشته باشند. افراد مبتلا به دیابت به همین دلیل باید هر روز نسبت به بررسی سلامت پاهای خود اقدام کنند و در صورت بروز هر گونه بریدگی و کبودی اقدامات لازم را برای بهبود آن انجام دهند. اگر زخم بعد از ۴۸ ساعت شروع به بهبود نکرد، باید حتما با پزشک تماس گرفته شود. اگر شما به عنوان فرد دیابتی قادر به چک کردن تمام نقاط پای خود نیستید، از دیگران کمک بگیرید و یا با استفاده از یک آینه این کار را انجام دهید.

دور کردن استرس: استرس و دیابت رابطه مستقیم با هم دارند به این ترتیب که هنگامی که شما تحت فشارهای فیزیکی، ذهنی و عاطفی هستید، بدن شما شروع به پمپ کردن کورتیزول و در نهایت افزایش سطح قند خون می کند. مدیریت استرس باید به طور موثر انجام شود و شاید برای این کار فقط به ده دقیقه زمان نیاز باشد. استفاده از روش های آرمبخشی و تمرینات تنفسی، روش های تنفس عمیق و … برای دور کردن استرس و کنترل قند خون موثر است.

چک کردن مدام قند خون: توصیه های زیادی برای این کار شده است و مبتلایان به دیابت نوع ۲ باید قند خون خود را حداقل یک بار در روز چک کنند. بهترین زمان برای این کار در صبح و یا زمانی است که از خواب برخواسته اید. شما می توانید در مورد این که آیا باید قبل و بعد از غذا نیز تست قند خون را انجام دهید یا نه، با پزشک تان مشورت کنید.

پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده ۱۵ دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است.

مصرف سالاد در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قند خون می شود و تاثیر مثبتی بر قند خون ناشتا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو دارد. سرکه یک طعم دهنده بدون کالری است و برای کنترل وزن در هنگام مصرف سالاد بسیار مفید است. بهتر است سرکه را در ظرف چاشنی کنار سایر چاشنی ها بر روی میز قرار دهید تا از آن بجای سس سالاد استفاده شود. برای تهیه سس سالاد می توانید دو سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید.

نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی ۱۰ پوند وزن می توان مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند و تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه می تواند کنترل وزن را موفق تر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کرده اید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد، اما یکی از بهترین و البته رایگان ترین راه ها برای ردیابی کالری دریافتی در مبتلایان به دیابت است.

آماده کردن پکیج ناهار: مسلما رفتن به رستوران و مصرف فست فودها راهی فوری برای از بین بردن حالت گرسنگی است و البته حجم زیادی از سدیم و کالری را نیز بهمراه کربوهیدرات های تصفیه شده وارد بدن می کند. در عوض به همراه داشتن یک پکیج ناهار سالم همراه با محصولات تازه و غلات سبوس دار می تواند مدیریت قند خون را در مبتلایان به دیابت بسیار راحت تر کند.

انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو تا سه وعده در هفته ضروری به نظر می رسد.

منبع

قند خون تان را در کوتاه ترین زمان با ۸ گام سالم کنترل کنید
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d9%82%d9%86%d8%af-%d8%ae%d9%88%d9%86-%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%b1%d8%a7-%d8%af%d8%b1-%da%a9%d9%88%d8%aa%d8%a7%d9%87-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%b2%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%a7-%db%b8-%da%af%d8%a7/feed/ 0
خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%db%8c%d8%a8%d9%88%d8%b3%d8%aa/ http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%db%8c%d8%a8%d9%88%d8%b3%d8%aa/#respond Wed, 17 Jan 2018 19:45:54 +0000 http://olomepezeshki.ir/?p=38915 مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند به نقل از ( مدیکال نیوز (اخبار پزشکی وسلامت)-انجمن دانشجویان علوم پزشکی)) خوردن “تره” همراه غذا به کاهش چربی خون و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند؛ “تره” ساطوری شده ضماد بی‌نظیری در تسکین درد و سوزش بواسیر است. تره” به […]

خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند
مهدی رضایی

]]>
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی
مدیکال نیوز،انجمن دانشجویان علوم پزشکی - اخبار پزشکی،فیلم جراحی

خوردن “تره” همراه غذا به کاهش چربی خون و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند؛ “تره” ساطوری شده ضماد بی‌نظیری در تسکین درد و سوزش بواسیر است.

تره” به سبب ساختار گوگردی که دارد, دارای خواص ضد میکروبی است, حاوی ویتامین C، ویتامین‌های گروه B و عناصر معدنی است و به‏‌طور کلى “تره” دو نوع است، یکى نوع کوتاه و نازک در تابستان می‌روید و نوع دیگرى تره‌‏ فرنگى است که در زمستان می‌روید.

خوردن “تره” همراه غذا به کاهش چربی خون و رفع یبوست کمک زیادی می‌کند, اثرات ضد میکروبی دارد و برای درمان هموروئید عالی است, خوردن “تره” موحب رفع یبوست است و در کاهش خطر بروز سرطان پروستات و روده نیز موثر است.

“تره” ساطوری شده ضماد بی‌نظیری در تسکین درد و سوزش بواسیر است.

تره فرنگی سرشار از منیزیم بوده و در بیماری‌های پروستات توصیه شده است, هضم را قوی کرده، ضد یبوست و درمان بواسیر کننده بواسیر یا هوروئید است همچنین در کنترل نقرس می‌تواند موثر باشد.

“تره” ضد‌عفونى‌کننده روده‌‏ها و ادرارآور است و براى معالجه روماتیسم و بیمارى‌‏هاى کبدى مفید است؛ اگر “تره”با غذا خورده شود به هضم غذا کمک می‌کند و مانع ترش شدن غذا در معده می‌شود البته باید توجه داشت در مصرف تره نباید زیاده‌روی کرد چرا که موجب بروز سردرد می‌شود.

 

منبع

خوردن این سبزی همراه با غذا به رفع یبوست و چربی خون کمک زیادی می‌کند
مهدی رضایی

]]>
http://olomepezeshki.ir/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d9%be%d8%b2%d8%b4%da%a9%db%8c/%d8%ae%d9%88%d8%b1%d8%af%d9%86-%d8%a7%db%8c%d9%86-%d8%b3%d8%a8%d8%b2%db%8c-%d9%87%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%ba%d8%b0%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%db%8c%d8%a8%d9%88%d8%b3%d8%aa/feed/ 0